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	<title>Commenti a: RANDONNEUR A CHI?! Ovvero: tutto quello che avreste voluto sapere su questo strano modo di pedalare</title>
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		<title>Di: vincenzo</title>
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		<dc:creator>vincenzo</dc:creator>
		<pubDate>Sat, 26 Apr 2008 20:01:40 +0000</pubDate>
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		<description>Cercavo un articolo che cintenesse suggerimenti sui lunghi percorsi e l&#039;ho trovato: il tuo, cara Silvia. E&#039; indubbio che voglio cimentarmi nel tentativo di portare a termine una randonnee, e la prima a cui parteciperò sarà la Sicilia no stop di quest&#039;anno. Leggendo il tuo articolo ho trovato numerose analogie con ciò che sento andando in bici. Saper vincere la solitudine è molto importante, e quando si arriva ad amare la solitudine vuol dire che almeno da un punto di vista psicologico si sono fatti dei progressi. Per quanto mi riguarda mi alleno da solo poiché dalle mie parti, Amantea in provincia di Cosenza, l&#039;agonismo prevale su tutto. In pratica sono l&#039;unico che ha iniziato a praticare il ciclismo come lo intende un randonnee, cioè scevro da sensi di arrivismo o addirittura di competizione nei confronti di altri ciclisti. In conclusione, e comunque avremo tempo e modo di risentirci, io continuo a prepararmi, e domani ho in programma un allenamento sui 220 chilometri. Grazie per i suggerimento e... sempre in gamba!!
Vincenzo F. ma preferisco che mi si chiami Ken.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Cercavo un articolo che cintenesse suggerimenti sui lunghi percorsi e l&#8217;ho trovato: il tuo, cara Silvia. E&#8217; indubbio che voglio cimentarmi nel tentativo di portare a termine una randonnee, e la prima a cui parteciperò sarà la Sicilia no stop di quest&#8217;anno. Leggendo il tuo articolo ho trovato numerose analogie con ciò che sento andando in bici. Saper vincere la solitudine è molto importante, e quando si arriva ad amare la solitudine vuol dire che almeno da un punto di vista psicologico si sono fatti dei progressi. Per quanto mi riguarda mi alleno da solo poiché dalle mie parti, Amantea in provincia di Cosenza, l&#8217;agonismo prevale su tutto. In pratica sono l&#8217;unico che ha iniziato a praticare il ciclismo come lo intende un randonnee, cioè scevro da sensi di arrivismo o addirittura di competizione nei confronti di altri ciclisti. In conclusione, e comunque avremo tempo e modo di risentirci, io continuo a prepararmi, e domani ho in programma un allenamento sui 220 chilometri. Grazie per i suggerimento e&#8230; sempre in gamba!!<br />
Vincenzo F. ma preferisco che mi si chiami Ken.</p>
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		<title>Di: Andrea</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-1497</link>
		<dc:creator>Andrea</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Apr 2008 12:40:56 +0000</pubDate>
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		<description>Ciao Silvia,
ho trovato questo link dal sito della Super Randonnée Fausto Coppi, che farò il prossimo 27 luglio.
Dal momento che sarà la mia prima randonné volevo qualche consiglio in più, relativo ad esempio a quanto potrebbe essere la durata delle soste, l&#039;andatura ideale da tenere, abbigliamento, accessori e quant&#039;altro, di cui tu sarai sicuramente molto più esperta di me.
Un carissimo saluto e complimenti per le tue imprese personali.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ciao Silvia,<br />
ho trovato questo link dal sito della Super Randonnée Fausto Coppi, che farò il prossimo 27 luglio.<br />
Dal momento che sarà la mia prima randonné volevo qualche consiglio in più, relativo ad esempio a quanto potrebbe essere la durata delle soste, l&#8217;andatura ideale da tenere, abbigliamento, accessori e quant&#8217;altro, di cui tu sarai sicuramente molto più esperta di me.<br />
Un carissimo saluto e complimenti per le tue imprese personali.</p>
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	<item>
		<title>Di: Nino</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-1496</link>
		<dc:creator>Nino</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Apr 2008 16:31:50 +0000</pubDate>
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		<description>Ciao Silvia,
ho 59 primavere ed anche a me piace pedalare tanti km &quot;in solitario&quot;  e senza ... fretta!!!  Non ho mai preso in considerazione di diventare un randonneur ma, dopo aver letto la tua splendida testimonianza,  chissà ...
Ancora complimenti!</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ciao Silvia,<br />
ho 59 primavere ed anche a me piace pedalare tanti km &#8220;in solitario&#8221;  e senza &#8230; fretta!!!  Non ho mai preso in considerazione di diventare un randonneur ma, dopo aver letto la tua splendida testimonianza,  chissà &#8230;<br />
Ancora complimenti!</p>
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	<item>
		<title>Di: Gianni</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-1494</link>
		<dc:creator>Gianni</dc:creator>
		<pubDate>Sat, 12 Apr 2008 12:26:06 +0000</pubDate>
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		<description>Ciao Silvia,

aggiungo i miei complimenti a quelli degli altri. Sono un cicloamatore di recente scoperta... leggere i tuoi post ti mette addosso una voglia matta di partire!! per qualunque meta purché si vada!! purtroppo il lavoro non mi dà tanto spazio, se non nei week end (tempo permettendo!!). In paratica le occasione per fare 4 pedalate sono veramente poche :-((.
Davvero suggestivo il tuo racconto!! mi è sembrato quasi di essere stato lì con te!! del resto, il tuo essere donna, da un lato ti rende maggiormente capace di sottolineare piccoli ma indispensabili dettagli del viaggio (come solo voi sapete fare!!), dall&#039;altro mi rincuora del fatto che esistono anche  donne (poche) capaci di condividere certe esperienze, a pannaggio (dato di fatto) quasi esclusivo degli uomini. Ciao, Gianni.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ciao Silvia,</p>
<p>aggiungo i miei complimenti a quelli degli altri. Sono un cicloamatore di recente scoperta&#8230; leggere i tuoi post ti mette addosso una voglia matta di partire!! per qualunque meta purché si vada!! purtroppo il lavoro non mi dà tanto spazio, se non nei week end (tempo permettendo!!). In paratica le occasione per fare 4 pedalate sono veramente poche :-((.<br />
Davvero suggestivo il tuo racconto!! mi è sembrato quasi di essere stato lì con te!! del resto, il tuo essere donna, da un lato ti rende maggiormente capace di sottolineare piccoli ma indispensabili dettagli del viaggio (come solo voi sapete fare!!), dall&#8217;altro mi rincuora del fatto che esistono anche  donne (poche) capaci di condividere certe esperienze, a pannaggio (dato di fatto) quasi esclusivo degli uomini. Ciao, Gianni.</p>
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		<title>Di: Salvatore Buzzanca</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-1493</link>
		<dc:creator>Salvatore Buzzanca</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Apr 2008 10:22:25 +0000</pubDate>
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		<description>Mi accingo ad affrontare la Sicilia No stop di quest&#039;anno 2008, è la prima volta che tento di affrontare un così lungo percorso ma ho circa 5000 Km quest&#039;anno sulle ruote e spero di riuscire???!!!!! ho trovato l&#039;articolo Randonneur a chi?  interessantissimo  grazie per le informazioni mi saranno utilissime.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Mi accingo ad affrontare la Sicilia No stop di quest&#8217;anno 2008, è la prima volta che tento di affrontare un così lungo percorso ma ho circa 5000 Km quest&#8217;anno sulle ruote e spero di riuscire???!!!!! ho trovato l&#8217;articolo Randonneur a chi?  interessantissimo  grazie per le informazioni mi saranno utilissime.</p>
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	<item>
		<title>Di: Ex CN</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-1478</link>
		<dc:creator>Ex CN</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 10 Feb 2008 02:57:37 +0000</pubDate>
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		<description>Nonostante tutto, e voglio dire TUTTO, ti ammiro!
E&#039; la terza volta che rileggo questo piacevolissimo post che è una vera bibbia.
Ti ci riconosco e rivedo in pieno. 
E&#039; esattamente come te, al contempo seria e scanzonata, precisa e irriverente, poco fumo e molto arrosto, poca acqua e molto vino.

Come certo saprai, organizzo e partecipo alla S.R.,  per chi non sapesse o non lo sapesse bene a cosa va incontro, nei suggerimenti al fondo del regolamento, ho inserito la lettura conoscitiva del tuo post, così com&#039;è!

Grazie per il servizio che rendi, ma non a me... a tutti!</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Nonostante tutto, e voglio dire TUTTO, ti ammiro!<br />
E&#8217; la terza volta che rileggo questo piacevolissimo post che è una vera bibbia.<br />
Ti ci riconosco e rivedo in pieno.<br />
E&#8217; esattamente come te, al contempo seria e scanzonata, precisa e irriverente, poco fumo e molto arrosto, poca acqua e molto vino.</p>
<p>Come certo saprai, organizzo e partecipo alla S.R.,  per chi non sapesse o non lo sapesse bene a cosa va incontro, nei suggerimenti al fondo del regolamento, ho inserito la lettura conoscitiva del tuo post, così com&#8217;è!</p>
<p>Grazie per il servizio che rendi, ma non a me&#8230; a tutti!</p>
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		<title>Di: Alberto Dalmasso</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-1474</link>
		<dc:creator>Alberto Dalmasso</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Jan 2008 13:13:46 +0000</pubDate>
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		<description>Perfettamente  tutto vero. Concordo su tutto anche perche&#039; e&#039; l&#039;unico modo per prendere il ciclismo su lunga distanza. Basta provare anche solo 600 km e si capisce che c&#039;e una strada sola.Pedala e divertiti sempre com questo spirito.
Da 30 anni vado in giro in bici per il mondo e lentamente una si rende conto della bellezza di avere tutto questo tempo per pensare agli affari propri, a volte anche a niente.   Ciao</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Perfettamente  tutto vero. Concordo su tutto anche perche&#8217; e&#8217; l&#8217;unico modo per prendere il ciclismo su lunga distanza. Basta provare anche solo 600 km e si capisce che c&#8217;e una strada sola.Pedala e divertiti sempre com questo spirito.<br />
Da 30 anni vado in giro in bici per il mondo e lentamente una si rende conto della bellezza di avere tutto questo tempo per pensare agli affari propri, a volte anche a niente.   Ciao</p>
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	</item>
	<item>
		<title>Di: il_fennec</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-811</link>
		<dc:creator>il_fennec</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Jun 2007 09:20:45 +0000</pubDate>
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		<description>post davvero interessante e anche, per certi versi, riflessivo.
r</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>post davvero interessante e anche, per certi versi, riflessivo.<br />
r</p>
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	</item>
	<item>
		<title>Di: micronauta</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-732</link>
		<dc:creator>micronauta</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 17 May 2007 06:49:14 +0000</pubDate>
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		<description>Ri-ciao Mauro, non devi scusarti, si parla pur sempre di biciclette! ;-)

La guidabilità è la stessa di una bici da corsa con telaio molto sloping. Unica cosa, il baricentro è un po&#039; più in alto (le mtb hanno la scatola del movimento centrale più sollevata, per evitare gli ostacoli e le sassate dell&#039;offroad), ma una volta che uno ha memorizzato il comportamento generale della bicicletta, di questo ci si scorda presto. :-)

Il mozzo posteriore delle mtb ha la battuta più larga rispetto a quelli da strada, 135 mm contro 130. Ma non ho affatto avuto difficoltà ad adattare il mozzo stradale al mio telaio mtb: stringo di più il quick release della ruota, sfruttando l&#039;elasticità dei forcellini posteriori... e cinque millimetri di tolleranza non sono un problema insormontabile. Diverso è invece il discorso per quanto riguarda *l&#039;altezza* delle ruote stradali, che è superiore rispetto ai pivot dei freni dei telai mtb. Bene, per poter rialzare i pivot e permettere ai freni cantilever o v-brake di combaciare con la pista frenante delle ruote 700c esiste un meraviglioso adattatore della Mavic che costa una ventina di Euri:

http://www.mavic.com/ewb_pages/p/produit_accessoire_REHAUSSEURS_DE_TASSEAUX.php?gamme=asphalte&amp;annee=2007

Hai già dato un&#039;occhiata all&#039;articolo che ho dedicato alla mia bicicletta? Scendi col cursore qualche post indietro, oppure salta direttamente alla sezione &quot;Tech &amp; Bici&quot;. ;-)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ri-ciao Mauro, non devi scusarti, si parla pur sempre di biciclette! ;-)</p>
<p>La guidabilità è la stessa di una bici da corsa con telaio molto sloping. Unica cosa, il baricentro è un po&#8217; più in alto (le mtb hanno la scatola del movimento centrale più sollevata, per evitare gli ostacoli e le sassate dell&#8217;offroad), ma una volta che uno ha memorizzato il comportamento generale della bicicletta, di questo ci si scorda presto. :-)</p>
<p>Il mozzo posteriore delle mtb ha la battuta più larga rispetto a quelli da strada, 135 mm contro 130. Ma non ho affatto avuto difficoltà ad adattare il mozzo stradale al mio telaio mtb: stringo di più il quick release della ruota, sfruttando l&#8217;elasticità dei forcellini posteriori&#8230; e cinque millimetri di tolleranza non sono un problema insormontabile. Diverso è invece il discorso per quanto riguarda *l&#8217;altezza* delle ruote stradali, che è superiore rispetto ai pivot dei freni dei telai mtb. Bene, per poter rialzare i pivot e permettere ai freni cantilever o v-brake di combaciare con la pista frenante delle ruote 700c esiste un meraviglioso adattatore della Mavic che costa una ventina di Euri:</p>
<p><a href="http://www.mavic.com/ewb_pages/p/produit_accessoire_REHAUSSEURS_DE_TASSEAUX.php?gamme=asphalte&amp;annee=2007" rel="nofollow">http://www.mavic.com/ewb_pages/p/produit_accessoire_REHAUSSEURS_DE_TASSEAUX.php?gamme=asphalte&amp;annee=2007</a></p>
<p>Hai già dato un&#8217;occhiata all&#8217;articolo che ho dedicato alla mia bicicletta? Scendi col cursore qualche post indietro, oppure salta direttamente alla sezione &#8220;Tech &amp; Bici&#8221;. ;-)</p>
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	</item>
	<item>
		<title>Di: mauro</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-731</link>
		<dc:creator>mauro</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 May 2007 16:55:07 +0000</pubDate>
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		<description>un&#039;altra curiosità:
com&#039;è quanto a guidabilità una mtb con ruote da 28 pollici?
Immagino che i mozzi debbano essere da mtb oppure possono tranquillamente montarsi le ruote da bdc?
Se così fosse quasi quasi &quot;ripiego&quot; su una mtb.
ciao e scusami per le mie domande non certo attinenti all&#039;articolo</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>un&#8217;altra curiosità:<br />
com&#8217;è quanto a guidabilità una mtb con ruote da 28 pollici?<br />
Immagino che i mozzi debbano essere da mtb oppure possono tranquillamente montarsi le ruote da bdc?<br />
Se così fosse quasi quasi &#8220;ripiego&#8221; su una mtb.<br />
ciao e scusami per le mie domande non certo attinenti all&#8217;articolo</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: mauro</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-730</link>
		<dc:creator>mauro</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 May 2007 16:52:18 +0000</pubDate>
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		<description>grazie Silvia.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>grazie Silvia.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: micronauta</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-729</link>
		<dc:creator>micronauta</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 May 2007 11:42:44 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-729</guid>
		<description>Ciao Mauro, la geometria e il minor peso dei telai stradali sono certamente più indicati per l&#039;uso su asfalto, ma un telaio da corsa può limitare il montaggio di coperture più larghe (non tutti possono &quot;accogliere&quot; le gomme misura 25 nella luce passaggio-ruote) e di altri accessori, come gli utilissimi parafanghi.

Io, per le mie esigenze cicloturistiche, sono partita da un telaio mtb adattato alle ruote da strada 700c. Anteriormente mi sono fatta fare su misura una forcella in acciaio di tipo ciclocross. Con questo equipaggiamento e con l&#039;adozione dei vecchi freni cantilever posso montare copertoncini anche molto larghi, oltre ai parafanghi che ho imparato ad amare sotto la pioggia della Gran Bretagna. ;-)

Per una tranquilla ibrida da usare in città e anche fuori, tuttavia, non è una cattiva idea la bici da strada con manubrio e comandi flat. È una soluzione che si vede spesso in giro e ricalca, se vogliamo, l&#039;impostazione della classica &quot;bici da passeggio&quot; da uomo. ;-)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ciao Mauro, la geometria e il minor peso dei telai stradali sono certamente più indicati per l&#8217;uso su asfalto, ma un telaio da corsa può limitare il montaggio di coperture più larghe (non tutti possono &#8220;accogliere&#8221; le gomme misura 25 nella luce passaggio-ruote) e di altri accessori, come gli utilissimi parafanghi.</p>
<p>Io, per le mie esigenze cicloturistiche, sono partita da un telaio mtb adattato alle ruote da strada 700c. Anteriormente mi sono fatta fare su misura una forcella in acciaio di tipo ciclocross. Con questo equipaggiamento e con l&#8217;adozione dei vecchi freni cantilever posso montare copertoncini anche molto larghi, oltre ai parafanghi che ho imparato ad amare sotto la pioggia della Gran Bretagna. ;-)</p>
<p>Per una tranquilla ibrida da usare in città e anche fuori, tuttavia, non è una cattiva idea la bici da strada con manubrio e comandi flat. È una soluzione che si vede spesso in giro e ricalca, se vogliamo, l&#8217;impostazione della classica &#8220;bici da passeggio&#8221; da uomo. ;-)</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: mauro</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-728</link>
		<dc:creator>mauro</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 May 2007 08:05:35 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-728</guid>
		<description>ciao,
vorrei chiederti un parere.
Per una bici ibrida da usare prettamente su asfalto, secondo la tua esperienza, meglio un telaio da bdc o da mtb?
Vorrei dotare la bici di componenti da mtb e manubrio dritto e starei pensando di prendere un telaio da bdc e forcella in carbonio.
Come coperture metterei delle 25mm.
Tu cosa ne pensi? 
grazie mauro</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>ciao,<br />
vorrei chiederti un parere.<br />
Per una bici ibrida da usare prettamente su asfalto, secondo la tua esperienza, meglio un telaio da bdc o da mtb?<br />
Vorrei dotare la bici di componenti da mtb e manubrio dritto e starei pensando di prendere un telaio da bdc e forcella in carbonio.<br />
Come coperture metterei delle 25mm.<br />
Tu cosa ne pensi?<br />
grazie mauro</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: city_biker</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-628</link>
		<dc:creator>city_biker</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Apr 2007 20:21:44 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-628</guid>
		<description>Mi sono permesso di linkare il tuo post sull&#039;assemblaggio della &quot;commuter&quot; su  mtb-forum.it  (sezione tecnica - xc - post &quot;uso su strada di una mtb&quot;) il tutto forse è un pò OT ma mi piaceva condividere con altri il tuo resoconto sull&#039;assemblaggio della commuter.
Spero non ti dispiaccia.

http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?p=1239583&amp;posted=1#post1239583</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Mi sono permesso di linkare il tuo post sull&#8217;assemblaggio della &#8220;commuter&#8221; su  mtb-forum.it  (sezione tecnica &#8211; xc &#8211; post &#8220;uso su strada di una mtb&#8221;) il tutto forse è un pò OT ma mi piaceva condividere con altri il tuo resoconto sull&#8217;assemblaggio della commuter.<br />
Spero non ti dispiaccia.</p>
<p><a href="http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?p=1239583&amp;posted=1#post1239583" rel="nofollow">http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?p=1239583&amp;posted=1#post1239583</a></p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: Technews &#187; Randonnée in vista? Leggete qui</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-623</link>
		<dc:creator>Technews &#187; Randonnée in vista? Leggete qui</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Apr 2007 23:34:03 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-623</guid>
		<description>[...] Ci sono lettori che mi chiedono come preparare (fisicamente e tecnicamente) le ultramaratone ciclistiche. Segnalo a tutti la pubblicazione di un articolo davvero interessante sull&#8217;argomento. L&#8217;autrice è Silvia, una ragazza piemontese che ha già accumulato parecchia esperienza. Buona lettura: ecco il link. [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] Ci sono lettori che mi chiedono come preparare (fisicamente e tecnicamente) le ultramaratone ciclistiche. Segnalo a tutti la pubblicazione di un articolo davvero interessante sull&#8217;argomento. L&#8217;autrice è Silvia, una ragazza piemontese che ha già accumulato parecchia esperienza. Buona lettura: ecco il link. [...]</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: Guido Rubino</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-622</link>
		<dc:creator>Guido Rubino</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Apr 2007 10:10:26 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-622</guid>
		<description>...Be&#039;, io ti considero tra i massimi esperti delle randonneur. Per quello continuerò a &quot;girarti&quot; i miei lettori che chiedono informazioni. Ormai il tuo sito è un punto di riferimento per chi voglia fare questo genere di prove.
Molto interessante anche questo articolo che stampo e leggo con calma.
Brava davvero!!!
Guido</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>&#8230;Be&#8217;, io ti considero tra i massimi esperti delle randonneur. Per quello continuerò a &#8220;girarti&#8221; i miei lettori che chiedono informazioni. Ormai il tuo sito è un punto di riferimento per chi voglia fare questo genere di prove.<br />
Molto interessante anche questo articolo che stampo e leggo con calma.<br />
Brava davvero!!!<br />
Guido</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: mauri</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-600</link>
		<dc:creator>mauri</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Apr 2007 13:20:00 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-600</guid>
		<description>ciao, complimenti anche da parte mia. Per il sito e per le tue avventure per le quali nutro un vero e proprio sentimento di sana invidia.
ancora ciao</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>ciao, complimenti anche da parte mia. Per il sito e per le tue avventure per le quali nutro un vero e proprio sentimento di sana invidia.<br />
ancora ciao</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: micronauta</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-599</link>
		<dc:creator>micronauta</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Apr 2007 07:06:17 +0000</pubDate>
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		<description>Ciao Maurizio, anche se cambia la tipologia di bicicletta siamo entrambi dei viaggiatori, ed è questo che conta, non trovi? ;-)

Non sei il primo che mi chiede come impostare la preparazione in vista del viaggio verso il Camino de Santiago. Debbo ammettere che tutta questa fiducia che riponete in me, un poco mi spaventa: non sono certo un preparatore atletico, sono solo una vagabonda!

La tua &quot;missione&quot; è interessante e impegnativa. Se proprio devo darti qualche &quot;dritta&quot;, secondo la mia modesta opinione non devi fare altro che prendere la mountain bike con la quale intendi affrontare l&#039;avventura e... pedalare. Esci tutte le volte che ti è possibile, &quot;fai fiato&quot; su asfalto, trovati delle salite e dei percorsi sterrati e, mentre ti alleni, approfittane per testare i materiali. Prepara la tua bicicletta proprio come se dovessi partire domani, e fai degli esperimenti, per esempio testa sul campo il tipo di pneumatico che intendi utilizzare laggiù, e prova la stabilità di portapacchi e borse a pieno carico su una discesa sterrata. Questi sono test molto importanti. Non dovrai trascurare nessun dettaglio, o ti ritroverai a &quot;smadonnare&quot; come un turco quando, in pieno viaggio e magari sotto la pioggia battente, ti accorgerai che i bagagli toccano contro i raggi o interferiscono con la pedalata, o lo zainetto sulla schiena ti sta facendo impazzire... Non è piacevole, te l&#039;assicuro! 

Ciao. ;-)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ciao Maurizio, anche se cambia la tipologia di bicicletta siamo entrambi dei viaggiatori, ed è questo che conta, non trovi? ;-)</p>
<p>Non sei il primo che mi chiede come impostare la preparazione in vista del viaggio verso il Camino de Santiago. Debbo ammettere che tutta questa fiducia che riponete in me, un poco mi spaventa: non sono certo un preparatore atletico, sono solo una vagabonda!</p>
<p>La tua &#8220;missione&#8221; è interessante e impegnativa. Se proprio devo darti qualche &#8220;dritta&#8221;, secondo la mia modesta opinione non devi fare altro che prendere la mountain bike con la quale intendi affrontare l&#8217;avventura e&#8230; pedalare. Esci tutte le volte che ti è possibile, &#8220;fai fiato&#8221; su asfalto, trovati delle salite e dei percorsi sterrati e, mentre ti alleni, approfittane per testare i materiali. Prepara la tua bicicletta proprio come se dovessi partire domani, e fai degli esperimenti, per esempio testa sul campo il tipo di pneumatico che intendi utilizzare laggiù, e prova la stabilità di portapacchi e borse a pieno carico su una discesa sterrata. Questi sono test molto importanti. Non dovrai trascurare nessun dettaglio, o ti ritroverai a &#8220;smadonnare&#8221; come un turco quando, in pieno viaggio e magari sotto la pioggia battente, ti accorgerai che i bagagli toccano contro i raggi o interferiscono con la pedalata, o lo zainetto sulla schiena ti sta facendo impazzire&#8230; Non è piacevole, te l&#8217;assicuro! </p>
<p>Ciao. ;-)</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: maurizio</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-588</link>
		<dc:creator>maurizio</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Apr 2007 09:08:30 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-588</guid>
		<description>Cara Silvia
sono venuto a conoscenza del tuo sito scrivendo a guido rubino che tu sicuramente conoscerai come persona competente e magnificamente disponibile.
Ti dico subito che ,anche se leggendo sono rimasto veramente ammirato per quello che riesci a fare non in quanto donna ma come persona, il tipo di attività che tu pratichi non risponde ai miei interessi che sono invece fatti di escursioni in mountain bike preferibilmete in terreni montuosi o comunque su percorsi sterrati. Ti scrivo per avere alcuni consigli riguardo ad un progetto che attuerò spero a maggio di quest&#039;anno e cioè il Cammino di Santiago in mtb.
Nella rete non ho trovato molte informazioni riguardo la preparazione fisica migliore per poter affrontare un impegno di 850 km di sterrato con tappe di 70-80 km giornalieri. Ti sarei veramente grato se potessi darmi qualche suggerimento magari anche su altri aspetti che riguardano un simile impegno pecisandoti che ho 52 anni e che lavorando ancora il tempo a disposizione maggiore è durante i fine settimana.
Ti saluto, ti ringrazio e ti faccio un sincero in bocca al lupo per i tuoi impegni futuri.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Cara Silvia<br />
sono venuto a conoscenza del tuo sito scrivendo a guido rubino che tu sicuramente conoscerai come persona competente e magnificamente disponibile.<br />
Ti dico subito che ,anche se leggendo sono rimasto veramente ammirato per quello che riesci a fare non in quanto donna ma come persona, il tipo di attività che tu pratichi non risponde ai miei interessi che sono invece fatti di escursioni in mountain bike preferibilmete in terreni montuosi o comunque su percorsi sterrati. Ti scrivo per avere alcuni consigli riguardo ad un progetto che attuerò spero a maggio di quest&#8217;anno e cioè il Cammino di Santiago in mtb.<br />
Nella rete non ho trovato molte informazioni riguardo la preparazione fisica migliore per poter affrontare un impegno di 850 km di sterrato con tappe di 70-80 km giornalieri. Ti sarei veramente grato se potessi darmi qualche suggerimento magari anche su altri aspetti che riguardano un simile impegno pecisandoti che ho 52 anni e che lavorando ancora il tempo a disposizione maggiore è durante i fine settimana.<br />
Ti saluto, ti ringrazio e ti faccio un sincero in bocca al lupo per i tuoi impegni futuri.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Di: micronauta</title>
		<link>http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-559</link>
		<dc:creator>micronauta</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Apr 2007 13:34:52 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://micronauta.wordpress.com/2007/03/30/randonneur-a-chi-ovvero-tutto-quello-che-avreste-voluto-sapere-di-questo-strano-modo-di-pedalare/#comment-559</guid>
		<description>Noi donne - è risaputo - malgrado l&#039;apparenza fragile abbiamo una resistenza alla fatica e al dolore che voi uomini non immaginate. :-)

Non sono certo l&#039;unica donna sulla faccia della Terra che fa ultraciclismo: ogni anno, alle manifestazioni più importanti, ne incontro sempre altre, anche se debbo ammettere che sono più numerose all&#039;estero. :-)

In Italia ci sono ancora parecchi retaggi culturali da superare, fra cui quello che non ci vuole sportive perchè obbligate ad essere sempre carine-sexy-attraenti-madri di famiglia. Ammetto, tuttavia, che la mia è una disciplina estremamente dura e pericolosa, dove si passano momenti (o giorni interi!) in cui la femminilità e l&#039;amor proprio davvero passano in cavalleria, e si rischia continuamente la pelle sulla strada. :-&#124;

A tutto questo aggiungiamo anche le *stronzate* che l&#039;industria farmaceutica mette in testa alle donne - del tipo le mestruazioni sono una malattia invalidante anzichè una normale manifestazione fisiologica della femmina, o che i nostri genitali debbano essere trattati manco fossero fatti in Capodimonte... Insomma, come sempre si fa di tutto per scoraggiare le donne ad uscire di casa. :-/

Il dibattito sarebbe lungo, e vorrei ci fossero anche delle donne a leggere e a dire la loro. Comunque fa lo stesso, grazie Zarro per avermi dato l&#039;occasione per questo spunto di riflessione. ;-)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Noi donne &#8211; è risaputo &#8211; malgrado l&#8217;apparenza fragile abbiamo una resistenza alla fatica e al dolore che voi uomini non immaginate. :-)</p>
<p>Non sono certo l&#8217;unica donna sulla faccia della Terra che fa ultraciclismo: ogni anno, alle manifestazioni più importanti, ne incontro sempre altre, anche se debbo ammettere che sono più numerose all&#8217;estero. :-)</p>
<p>In Italia ci sono ancora parecchi retaggi culturali da superare, fra cui quello che non ci vuole sportive perchè obbligate ad essere sempre carine-sexy-attraenti-madri di famiglia. Ammetto, tuttavia, che la mia è una disciplina estremamente dura e pericolosa, dove si passano momenti (o giorni interi!) in cui la femminilità e l&#8217;amor proprio davvero passano in cavalleria, e si rischia continuamente la pelle sulla strada. :-|</p>
<p>A tutto questo aggiungiamo anche le *stronzate* che l&#8217;industria farmaceutica mette in testa alle donne &#8211; del tipo le mestruazioni sono una malattia invalidante anzichè una normale manifestazione fisiologica della femmina, o che i nostri genitali debbano essere trattati manco fossero fatti in Capodimonte&#8230; Insomma, come sempre si fa di tutto per scoraggiare le donne ad uscire di casa. :-/</p>
<p>Il dibattito sarebbe lungo, e vorrei ci fossero anche delle donne a leggere e a dire la loro. Comunque fa lo stesso, grazie Zarro per avermi dato l&#8217;occasione per questo spunto di riflessione. ;-)</p>
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